sreda, 15 novembar 2017 11:53

Kako/zašto da počnem da treniram?

Napisao 
Ocenite ovaj članak
(13 glasova)
Dosadilo ti je da samo sediš nad knjigom ili pak grickaš nešto uz seriju i ne izlaziš iz kuce po ceo dan? Želeo bi da nešto promeniš kod sebe, ali ne znaš kako? Zašto ne bi pokušao da se baviš sportom i pronađeš onaj pravi za sebe? 
 
Da bi počeo da se baviš nekim sportom nije potrebno da kupuješ skupe namirnice, plaćaš individualnog trenera ili neke skupe teretane. Za sam početak, a kasnije i nastavak potrebna je volja, potreban si sam sebi sa čvrstom odlučnošću da je baš to ono što tebi treba. Nekad je neko rekao da ako izdržiš 21 dan treninga to je to, uspeo si i sigurno ćeš nastaviti, ali opet mislim da je slučaj samo na tebi. Lagano se uhodaj u treninge i pronađi ritam koji tebi odgovara. Pametno rasporedi svoje vreme. Za koliko treninga imaš vremena. Nema potrebe za forsiranjem, treniraj 4-5 dana pa 2 odmaraj, samo se trudi da nemaš više dana pauze od treninga. Tako ćeš se brzo ulenjiti. Trening kao trening treba lagano da ti postane navika, uspostaviš kontinuitet i samo telo se navikne na rad. Trening ti postane neki način života, u kome ako ostaneš sigurno ćeš se odlično osećati. 
Naravno, ne očekuj odmah ogromne rezultate, ali uz blage napretke i oni će sami doći. Radiš to zbog sebe, a ne drugih, pa se osećaj slobodno da lagano ideš napred. Kada postaje teško nemoj odustajati. Potpuno je drugačije da li fizički ili psihički nešto možeš, trudi se da te dve svoje mogućnosti uskladiš. Pored treninga pokušaj i da se pravilnije i zdravije hraniš. Samim tim svom telu olakšavaš da odradi ono što si mu zadao i brže ćeš postati bolji u tome što radiš.
 
 Pitala sam par mladih devojaka i momaka zašto treniraju i kako su počeli: 
 
-Nina, 16 “Bavim se retkim individualnim sportom, zbog zdravlja, osecam se bolje jer radim nešto (pametno) u svom životu.”
 
 -Nemanja, 15 “Počeo sam da gledam tenis na televiziji i nekako mi se svideo taj sport, zato što mora da se razmišlja kada udariš loptu. Krenuo sam na zid “da lupam” (igra protiv zida) i tako vežbao dok nisam shvatio da je vreme da počnem da treniram ozbiljno. Oduševio sam se kada sam prvi put izašao na teren i to mi je dalo još više motivacije da nastavim da treniram dalje i nikada nisam želeo da prestanem.” 
 
-Dimitrije, 18 “Pokušao sam da treniram razne sportove, kada sam na televiziji video košarku koja me je zaista privukla. Probao sam i nju da igram i zaista se pronašao u tome. Sad je već 11 godina igram i potpuno uživam u tome.” 
 
-Ivana, 17 “Počela sam da treniram jer sam videla budućnost u tome i korisno rešenje da iskoristim talenat i slobodno vreme.” 
 
Poenta je: probaj razne fizičke aktivnosti. Trudi se da ne preopteretiš samo jedan deo sebe. Treniraj da bi se osećao bolje i izgledao bolje, bio zdraviji. Treniraš = izgledaš srećnije. Voli sebe i ono što radiš.
 
Tekst napisala: Ivona Đorđević
Pročitano 230 puta Poslednji put izmenjeno sreda, 15 novembar 2017 11:56
Unija studenata Vršac

Unija studenata Vršac je nevladina, neprofitna organizacija osnovana sa ciljem jačanja studentske zajednice na teritoriji opštine Vršac.

 

office@studentivrsac.org

Adresa sajta www.studentivrsac.org

Budi u toku! :)

Prijavite se na mejling listu kako biste na vreme dobili važna obaveštenja.

Anketa

Šta vidite kao najveći problem mladih u Vršcu?

Nasilje - 16.2%
Nedostatak kulturnih sadržaja - 11.1%
Nedovoljno razvijen noćni život - 9.4%
Nedostatak mesta za rekreativne aktivnosti - 6%
Nedostatak posla/stručne prakse - 46.2%
Nedostatak neformalnih edukacija - 11.1%

Ukupno glasova: 117
Glasanje je završeno, dana : avgust 17, 2017

edukacija-logo-kursevi

Baner 231x173

 

  • 1
  • 2
  • 3

VrsacPlus

VAK

Cefix

ClickMan

VrsacMOJKraj

KulturniCentarVrsac

parakvadvs

edukacija

OklagijaRS

PokrajinskiSekretarijatZaSportIOmladinu

ArchLAB

TOV

iserbia

PricajmoOTome

eVrsac