sreda, 22 novembar 2017 22:25

Kako biti produktivan tokom celog dana?

Napisala 
Ocenite ovaj članak
(3 glasova)
Postoji nekoliko stvari koje možemo kontrolisati u našem životu; nažalost, vreme nije jedno od njih. Međutim, možemo kontrolisati način na koji ga možemo koristiti. Svakako bi trebalo da ga koristimo što produktivnije: većina nas je bila u situaciji u kojoj smo poželeli da dan ima više sati kako bismo završili sve obaveze na vreme.
Skorašnje istraživanje sa Stanforda je pokazalo da takav stav ne pije vodu i naglašavaju da to što ćete nečemu posvetiti više vremena, nije korisno kao što se čini.
 
Istraživanje je pokazalo da produktivnost naglo opada nakon 50 radnih sati nedeljno i da su oni koji rade 70 sati nedeljno samo malo uspešniji, što znači da im dodatnih 20 sati rada nedeljno ne pomažu mnogo. Dakle, problem nije u nedostatku vremena kako bi se sve obaveze završile na vreme, već je u načinu na koji se vreme koje imate na raspolaganju koristi. Razmotrite ovih pet trikova kako biste povećali produktivnost.
 
1. Započnite dan na pravi način
 
Način na koji započinjete jutro, utiče na to kakav će vam biti ceo dan.
 
Probudite se ranije i to vam može pomoći da obavite više stvari tokom dana. Takođe, trebalo bi da započnete dan na pozitivan način. Dok se većina ljudi fokusira na ono što nisu uspeli da završe prethodnog dana, ponovno postavljanje prioriteta i stremljenje ka novim ciljevima je ključ da najbolje iskoristite vreme.
 
Sklonite telefon sa strane i ne odgovarajte na mejlove, već dan započnite sa vežbama, kao što su dizanje tegova i joga. Od dizanja tegova će vam prostrujati krv i pripremiće vas za posao, dok će vam joga pomoći da opustite svoj um.
 
2. Prihvatite metod produktivnosti Ajvija Lija
 
Ova stara strategija za povećanje produktivnosti preporučuje da na kraju svakog radnog dana, zapišete šest najvažnijih zadataka koje morate da završite sutra i to od najvažnijeg ka manje važnom.
 
Cilj nije da završite sve zadatke što pre, već samo da se fokusirate na prvi zadatak. Krenite na sledeći zadatak samo ako ste završili prvi. Ponavljajte ovo sve dok ne završite sa svim zadacima.
 
Džejms Klir, autor i ekspert u polju produktivnosti, objašnjava kako je 1918. godine Ajvi Li, konsultant za produktivnost, savetovao Čarlsa Švaba, tadašnjeg predsednika korporacije Bethlehem Steel - najvećeg brodograditelja i drugog po veličini proizvođača čelika u Americi u to vreme, da primeni taj način rada na njegove zaposlene. Švab je to i uradio, video kako produktivnost raste i dao konsultantu Ajviju Liju ček na 25.000 dolara – što je bila pozamašna suma u to vreme.
 
3. Isprobajte polifazno spavanje
 
Sudeći po istraživanju objavljenom u „Njujork Tajmsu“, nedostatak sna izaziva gubitke veće od 63 milijardi dolara godišnje u Američkim preuzećima. Dok je u našoj prirodi da spavamo samo noću – što za većinu ljudi nije dovoljno – kratkotrajne dnevne dremke, koje se praktikuju u toku popodnevnih sati, a smanjuju vreme potrebno za noćni san, mogu da budu baš ono što vam je potrebno kako bi vam produktivnost bila na visokom nivou tokom celog dana.
 
Polifazno spavanje je trik čiji je cilj da podigne produktivnost tako što će poremetiti normalan san od spojenih sedam ili osam sati (monofazni san). Polifaznim snom spavate samo 30 minuta na svakih šest sati.
 
4. Uvek nosite garderobu veselih boja
 
Naša produktivnost je izgleda povezana sa našim raspoloženjem. Ta izjava deluje očigledno, ali sada postoji i dokaz za to: istraživanje Univerziteta Warwick je dokazalo da srećni radnici rade bolje. Istraživanje je utvrdilo da rad pored raspoloženih ljudi čini zaposlene produktivnijim za 12 odsto.
 
Ako i vi sami težite povećanoj produktivnosti, držite se zaposlenih koji su raspoloženi i srećni i klonite se onih koji teže da stvaraju negativnu atmosferu. Takođe, možete doprineti stepenu produktivnosti drugih na taj način što ćete i sami biti srećni – što je sjajno za sve.
 
5. Pijte kafu
 
Da, svi vi koji volite kafu, brojna istraživanja su pokazala da kafa može da podigne stepen produktivnosti. Džef Biklej, osnivač Gayo Kopi, poznatog brenda kafe, potvrđuje to.
 
„Kafa može da ima veliku ulogu u povećanju stepena produktivnosti”, kaže on. „Tokom celog dana, jedinjenje poznato kao adenozin se stvara, dok se neuroni u mozgu troše. To se završi tako što se osećamo umorno i iscrpljeno, što je rezultat konstantne proizvodnje adenozina. Kafa pomaže da se to ne dešava, tako što imitira adenozinski Al receptor, što pomaže da se proizvodnja adenozina blokira”, rekao je.
 
Izvor: iSerbia
Pročitano 577 puta
Jasmina Krajovan

Studentkinja novinarstva i komunikologije na Fakultetu političkih nauka. Večito dete i sanjar. Zaljubljena u balet, knjige i prirodu.

jasmina.krajovan@studentivrsac.org

Budi u toku! :)

Prijavite se na mejling listu kako biste na vreme dobili važna obaveštenja.

Anketa

Šta vidite kao najveći problem mladih u Vršcu?

Nasilje - 16.2%
Nedostatak kulturnih sadržaja - 11.1%
Nedovoljno razvijen noćni život - 9.4%
Nedostatak mesta za rekreativne aktivnosti - 6%
Nedostatak posla/stručne prakse - 46.2%
Nedostatak neformalnih edukacija - 11.1%

Ukupno glasova: 117
Glasanje je završeno, dana : avgust 17, 2017

edukacija-logo-kursevi

Baner 231x173

 

  • 1
  • 2
  • 3

VAK

Cefix

iserbia

VrsacMOJKraj

KulturniCentarVrsac

OpstinaVrsac

edukacija

ArchLAB

ClickMan

TOV

parakvadvs

PokrajinskiSekretarijatZaSportIOmladinu

OklagijaRS

PricajmoOTome

eVrsac