Bliži se januarski rok, a još se niste oporavili od dočeka, reprize, reprize reprize i ostalih slavlja, još malo će Božić i naravno, kome se sad uči? Optimistično razmišljate da je 10 dana sasvim dovoljno da se spremi ispit, motaju vam se po glavi standardne priče: "Krećem od ponedeljka", "Mogu sad da dam 1 ili 2 komada, ima i drugoh rokova", "Gde ćemo za Srpsku?" Klasičan početak studentske godine.
Ali...vrlo dobro znamo da su to samo izgovori, da prokrastinacija NEĆE doneti ništa dobro, da 10 dana IPAK NIJE DOVOLJNO i da ćemo nekoliko dana pred ispit "živeti" na kafi, slatkišima i energetskim pićima, neispavani, čupavi i nervozni i da ćemo psovati sebe jer smo bili lenji i opet nam "fali taj jedan proketi dan" da spremimo ispit kako valja. U pokušaju da predupredimo ovaj uobičajeni sled događaja pred ispitni rok, spremili smo vam nekoliko saveta kako da podignete motivaciju i produktivnost.
1. Postavite realne ciljeve
Sasvim je ok biti ambiciozan i prijaviti 4/6 ispita za jedan rok, ali da li je to realno izvodljivo? Računajte da ćete posle drugog ispita već biti umorni, da kapacitet za učenje vremenom opada i prosto da nećete svaki dan imati jednaku želju i koncentraciju. Napravite dobar plan, procenite svoje mogućnosti i POČNITE ODMAH. Ne sutra i ne od ponedeljka. SADA.
*reče Jasmina i nastavi da piskara ovaj tekst umesto da sprema 4/4 ispita koje je prijavila za januar....*
2.Napravite „TO DO“ listu
Dobra organizacija je najbolji saveznik motivacije! Zato je vrlo važno da napravite „to do“ liste i da ih se čvrsto držite. Ispišite zadatke na papiru i štiklirajte svaki koji ste uradili. Motivacija će se polako vraćati što se više bližite kraju svoje liste. Na kraju dana, kada štiklirate poslednji zadatak, osetićete zadovoljstvo usled postizanja zacrtanog cilja.
3.Nagradite sebe
Kada ste sastavili svoju listu, razmislite čime biste mogli da se nagradite nakon završetka određenog broja zadataka. Možda je to odlazak u kratku šetnju, trening, gledanje jedne epizode omiljene serije, slušanje muzike, čokoladica ili nešto slično, delovaće pozitivno na vaš um i pomoći vam da se opustite i lakše nastavite sa daljim zadacima.
4. Izolujte se od svega što vam odvlači pažnju
NEMA TELEFONA, NEMA INTERNETA, NEMA TELEVIZIJE. Sve što vAm odvlači pažnju mora biti uklonjeno. Znam da zvuči gotovo nemoguće, ali sasvim sigurno možete ugasiti internet na sat vremena zarad višeg cilja - jedne pređene lekcije, recimo. Kada završite zacrtani zadatak, onda može sve.
5.Odmorite se
Ako ne ide, ne silite sebe, to može samo pogoršati stvari. Priuštite sebi neki vid relaksacije- kratku šetnju, dobar film ili knjigu, bilo šta što može da vam pomogne da anulirate negativnu energiju i osetite se srećnim. Ali NE po sistemu: "učim pola sata, odmaram pola godine", nego odmor od 15, 20 minuta do sat, čisto da vam se misli malo saberu.
I možda najvažnija stvar- redovno spavajte i verujte u sebe! Nije ispitni rok nije bauk, samo treba razraditi dobru taktiku i nema greške!
